怎样提高奶水质量?对于纯母乳喂养的宝宝来说，唯一的食物来源就是妈妈分泌的母乳，因此母乳的质量对于宝宝的健康成长具有非常大的影响。然而不同妈妈的母乳质量也是有一定区别的，对于母乳质量不好的人来说提高母乳质量是迫切需要进行的。那么怎样提高奶水质量?

怎样提高奶水质量?e家政月嫂表示：母乳分为前奶和后奶，一般前奶比较稀，后奶则比较浓。前奶的主要成分是水，用来给宝宝解渴的。后奶相对来说比较浓，其更多额成分则是脂肪，这才是真正给宝宝解饿的。如果奶水一直比较稀的话，则应当通过饮食来调节奶水的质量。

怎样提高奶水质量?

1、哺乳期的饮食调配应当科学合理，最好是参考我国营养学会的建议，适当的增加营养物质的供给，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁和B族维生素，并要注意各营养素之间的比例要合理。

2、注意钙和维生素D同时补充。宝宝的发育离不开钙，如果宝妈体内钙含量比较低的话，那么就会动用到骨骼中的钙然后通过母乳传递到宝宝的体内，那么这样的同时会造成妈妈的骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等缺钙病症。

3、母乳中的水溶性维生素也不能少，也是提升母乳质量的关键物质，尤其是维生素B1、B2、C等;另外脂溶性维生素，比如维生素A也是不可缺少的一种，而这些都是可以从我们日常生活中比较常见的食物中获取。因此乳母膳食中要注意合理补充。

怎样提高奶水质量?通过以上专家的讲解，现在大家对于如何提高奶水质量有了详细的了解了。奶水质量直接关系到宝宝的成长发育，因此提升奶水质量是每一位妈妈应有的责任与义务。

相关阅读：

1、新生儿黄疸怎么防治

2、孕妇感冒怎么办