哺乳期奶水稀怎么办?母乳是宝宝最好的口粮，许多人都认为奶水越浓营养也就越丰富，这样就更促进宝宝的成长发育。因此有不少宝妈们在看到自己的奶水比较稀，就担心奶水营养不足，从而对宝宝也是不利的。那么哺乳期奶水稀怎么办?

哺乳期奶水稀怎么办?e家政资深月嫂表示：满月后，不少妈妈现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的，像不如牛奶那样“浓”，有的妈咪因此会担心自己的奶有问题，其实，新妈妈们完全不用担心这种问题。这主要是因为满月后奶水的脂肪粒比较小而已，并不是没有营养的。

哺乳期奶水稀怎么办?

1、挤掉前奶

一些妈咪由于前奶比较多，所以宝宝总是喝不到营养成分比较高的奶。这时可以先挤掉部分前奶，保证宝宝能喝到充足的奶水。但也要注意，前奶含有比较高的水分，所以前奶喂养时，宝宝不需要额外喝水，所以一般不建议挤掉，可以增加宝宝的吮吸时间。

2、营养补充

哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、糖类的供热比应分别为l3%～15%、27%、58%～60%。

3、补钙

在哺育期间，妈妈自身的钙不仅要充足，也要多补充一些。因为妈妈要保证奶水中钙含量充足，不然身体就会吸收骨骼中的钙到奶水中去，容易导致骨软化、骨质疏松等。建议妈妈多喝富含钙的汤水，每天晒晒太阳。

哺乳期奶水稀怎么办?通过以上的阅读，相信大家对此有了更多的了解了。奶水较稀不能简单的定义为营养不足，这也是因人而异的。另外奶水稀有的时候营养也更加丰富，因此宝妈们应当学会科学认识奶水，也不能盲目的催奶。