产后便秘怎么办?相信很多宝妈在产后比较烦恼的就是便秘问题，而且很多产妇的便秘问题比较严重。便秘的影响非常多，包括产妇的情绪以及日常生活等。因此解决便秘问题几乎是每个产妇都急需的，那么产后便秘怎么办?

产后便秘怎么办?专家表示：很多产妇对于便秘都是不知所措，更多的是顺其自然，但对于产后便秘如何解决了解的少之又少。其实，解决产后便秘问题方法还是比较多的，包括休息、饮食以及心理情绪等多方面，下面就为大家详细的讲解一下便秘的解决办法。

产后便秘怎么办?

1.适当做些运动

分娩后，相信大部分产妇尤其是剖宫产妇，为了让身子尽快的恢复，还是更多的选择卧床休息。卧床休息确实有助于产后恢复，但是同时肠胃蠕动就会减慢了，从而容易导致便秘症状的发生。休息对于产妇来说是必须的，但是不能长时间卧床休息，应该下床活动活动，适当的增加锻炼。

2.合理饮食

产前产后的饮食结构有着很大的区别，产妇要及时做好饮食调整，科学合理的膳食才能有效的预防和治理便秘。产妇一日三餐中，要做到荤素、粗细搭配，营养均衡，这样有助于肠胃健康，那么肠蠕动也就自然了。另外，月子期间应该适当的多补充一些蔬菜水果，蔬菜类的比如菠菜、芹菜、苦瓜等;水果类的如香蕉、苹果。

3.心理情绪调整很重要

不管是什么人群，心理情绪的变化也是导致便秘的一大原因，因此产妇在坐月子期间要注意情绪的调节，保持舒适愉悦的心情，这样才能有效的预防便秘的发生。很多孕妇在月子期间比较烦躁，容易情绪化就会间接的导致肠胃蠕动减慢，从而也就出现便秘了。

产后便秘怎么办?通过以上e家政的讲解，现在大家对此有了比较详细的了解了。便秘是很常见的问题，不仅仅是产妇，对于任何人都是如此只要做到以上几方面，那么就可以很好的预防便秘的发生。另外，重要的一点：多喝水是不可缺少的!

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